뮤잉운동, 혀의 위치가 중요해요

여러분 뮤잉운동에 대해 아시나요?

최근 사람들 사이에서 이슈가 되고 있는데요.

이 운동은 헬스나 수영처럼 몸을

사용하여 하는 활동이 아닌 우리 입 안에

있는 혀를 이용한 운동인데요!

과연 어떤 것일까요?

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처음 시작 된 것은 영국의 뮤라는 이름을

가진 의사에게서 먼저 시작되었습니다.

옛날은 지금처럼 의학적인 기술이

발달되지 않아서 치아를 교정할 때도

교정기나, 헤드기어를 통해 구강 내를

압박시키는 식으로 치료를 했었는데요.

여기서 문제는 이런 식의 치료를

하다 보니 몇 몇 환자들은 코골이,

수면무호흡 등의 호흡과 관련된 문제가

발생하기 시작했습니다.

또한, 그 외에 턱관절에 장애가 생기거나

얼굴형의 변형되는 등의 문제까지도

나타나게 되었죠.

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여기서 의사 뮤가 치아 교정을 위한

장치 및 도구들이 구강이 더 좁아지도록

만들고 호흡에 악영향을 준다는 것을

알게 되었는데요.

이 부분에 대한 문제를 해결하기 위해서는

교정을 하는 것이 아닌 구강 내의 혀의

위치를 올바르게 놓는 자세의 교정이

먼저 필요하다는 결론을 내렸습니다.

그래서 탄생하게된 것이 바로 뮤잉운동이죠.

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이 운동은 혀끝을 입천장 끝에 둔 채로

유지하는 것인데, 하루에 오랜시간 동안

이 상태를 유지하여 생활하다보면

얼굴형 뿐만 아니라 코골이나, 수면장애 등도

개선이 된다고 해요.

하지만 이 운동을 할 때 주의할 점은

반드시 혀의 위치를 정확하게

두어야된다는 것인데요.

그 이유는 제대로 하지 않을 경우,

오히려 역효과가 날 수 있기 때문에

혀끝으로 확실한 위치를 잡는 것이

중요합니다.

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저도 최근에 알게된 사실이지만

올바른 혀의 위치가 어디인지

여러분들은 알고 계신가요?

저는 항상 제 혀가 아래에 있었기

때문에 그게 맞는 것이라고

생각하고 있었는데 뮤잉운동을

알게되면서 혀의 올바른 위치를

찾다보니 혀끝이 입천장의

볼록 튀어나온 부분에 닿도록

위로 향하게 하는 것이 옳은

위치라고 하더라구요.

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평소에 그렇게 생활해왔던 분들도

계시겠지만 저처럼 혀의 위치가

어디있는 것이 정확한 것인지

모르셨던 분들도 많을거라고 생각해요.

그리고 막상 혀를 어디에 둬야할 지

생각하다보니 더 헷갈리고 어렵더라구요.

그래서 저는 평소에는 그냥 있다가

생각날 때만 혀 끝을 입 천장 위로 두어서

뮤잉운동을 해주고 있는 편이에요.

항상 혀를 올바르게 두면 좋겠지만

지금까지 그렇게 두지 않았었기

때문에 하루 아침에 갑자기 습관을

바꾸는 것은 매우 어려운 일이죠.

그러므로 주기적으로 틈 날 때마다

꾸준하게 해주는 것만으로도

도움이 될 수 있습니다.

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실제로, 혀의 위치가 중요한 이유는

제가 인터넷에서 봤던 것인데

쌍둥이인데도, 혀의 위치에 따라서

얼굴형이 확연히 달라지더라구요.

혀의 위치를 올바르게 입천장에

뒀던 아이는 계란형의 예쁜 얼굴형을

가진 반면, 혀가 밑으로 내려와있던

아이는 턱이 길어지고 입이 앞으로나와

돌출된 형태로 변화한 모습을

볼 수 있었습니다.

그 비교된 사진을 보고나니 저도

갑자기 엄청 신경 쓰이기 시작하면서

혀 운동을 꾸준하게 해야겠다는

생각이 들더라구요 :)

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전 평소에도 제 얼굴 길이가

좀 길다고 생각하는 편인데

더 길어지게 된다면 너무 스트레스를

받을 것 같아요.

저처럼 얼굴이 긴 편이거나 얼굴형이

마음에 들지 않은 분들은

뮤잉운동 꾸준히 하시면서

얼굴형이 예쁘게 변화될 수 있도록

한 번 시도해보세요!

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외적인 것의 변화뿐만 아니라

수면 중의 호흡 장애도 개선 효과가

있기 때문에 기능적인 측면도

완화할 수 있으니 일석이조라고

할 수 있겠네요.

우리가 몸을 건강하게 하기 위해서

주기적으로 운동을 하듯,

그것과 똑같이 혀 위치를 의식하여

두면서 올바른 자리를 찾아간다면

우리의 얼굴형도 바른 형태로

바뀔 수 있겠죠.

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처음에는 어디에 혀를 둬야 할 지

몰라서 어려울 수 있으나 동영상이나

뮤잉과 관련된 자료들을 찾아보면서

정확하게 하는 방법을 깨닫다 보면

어느새 꾸준히 실천하고 있는 내 자신을

발견할 수 있으실거에요.

뭐든 계속해서 주기적으로 해야

성공적인 결과가 나타날 수 있으니

힘들다고 포기하지마시고 꼭

계속해서 하시길 바랄게요!

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또, 다이어트를 했음에도 불구하고

턱살이 잘 빠지지 않는 분들!

그런 분들에게 드라마틱한 효과를

가져다줄 수 있다고 하니

꼭 실천해보시길 바랍니다 :)