앉았다일어날때어지러움 왜 일어나는 걸까요

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여러분은 앉았다일어날때어지러움을

경험해보신 적이 있으신가요?

이때 머리가 ‘핑~’ 도는 느낌을 받는데요.

눈앞이 침침해지는 듯한 느낌도 함께

오곤 합니다. 저도 이렇게 어지럼증을 느꼈던

경험이 가끔 있었는데요. 만약에 자주

이런 증상을 경험하고 계시다면

주의가 필요합니다.

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이 앉았다일어날때어지러움을 어떤 분들은

빈혈 증상으로 가볍게 생각하여 빈혈에

도움이 되는 음식이나 영양제를 먹어서

해결하려고 하기도 하는데요. 하지만 이

어지러움 증상의 원인이 빈혈이 아니라

기립성 저혈압일 수도 있습니다.

빈혈과 기립성 저혈압은 증상은

둘 다 비슷하지만 원인은 크게

다르다고 합니다.

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빈혈의 원인은 혈액 내의 적혈구

(헤모글로빈)이 부족해서입니다.

빈혈(貧血)이란 용어는 혈액이 부족하다는

뜻을 내포하고 있는데 사실 혈액의 양이

부족한 것이 아니라 혈액 내의 적혈구 성분이

부족하다고 할 수 있습니다. 또는 적혈구의

산소공급 기능에 문제가 생긴

것일 수도 있습니다.

 

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기립성 저혈압의 원인은 여러가지가

있을 수 있다고 합니다.

첫 번째 원인은 혈압의 부족입니다.

앉아 있거나 누워 있을 때는 혈액이

하체로 몰렸다가 일어나면 아래로 몰렸던

혈액이 다시 온몸으로 보내져야 합니다.

하지만 기립성 저혈압인 사람의 경우에는

혈압이 약한 관계로 하체로 몰렸던 혈액이

일시적으로 심장과 뇌까지 도달하지

못해 앉았다일어날때어지러움을

겪게 되는 것입니다.

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두 번째 원인은 평소 항고혈압제,

정신질환치료제, 안정제 등을

오랫동안 복용했을 때입니다.

세 번째 원인은 당뇨나 만성 알코올

중독증, 류마티스 질환 등

만성질환에 의해서입니다.

네 번째 원인은 혈관확장제를 복용 중일

경우 약이 인위적으로 혈관을 늘려

수축 기능 저하 때문입니다.

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혈액이 시신경과 관련된 후두부까지 제대로

전달되지 않으면서, 일시적으로 눈앞이

캄캄해지고 그 자리에 주저앉는 증상이 발생할

수 있습니다. 제 경우에는 혈압이 살짝 낮은

편인데 가끔 앉았다 일어날 때 눈이

침침해지는 느낌이 들면서 어지러움을

느끼는 경우가 있었습니다. 심한 경우는

기절하는 사람도 있다고 하네요...

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이제 그럼 기립성 저혈압을 방치하면

위험한 이유를 알려드리겠습니다.

첫째, 외상입니다.

기립성 저혈압은 노인 실신 원인 중 1/3을

차지한다고 합니다. 기립성 저혈압 증상이

있는 경우 순간적으로 몸을 가누지 못하고

쓰러질 수 있는데 이경우 뇌진탕이나

골절 등 더 큰 문제가 생길 수 있습니다.

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둘째, 치매입니다.

미국 존스 홉킨스대학 보건대학원 연구에

따르면, 45~64세 중년 남녀 1만 1503명을

대상으로 약 20년간 조사한 결과, 중년에

기립성 저혈압이 나타났던 사람들이 노년에

치매에 걸릴 위험이 40% 더 높은 것으로

나타났다고 합니다.

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안드레아 롤링스 박사의

연구에 따르면 기립성 저혈압이 순간적으로 잠시

나타났다 사라지는 일과성 현상이라 하더라도,

뇌의 혈류를 감소시켜 장기적으로는

뇌 기능을 손상시킬 수 있다고 합니다.

 

그럼 앉았다일어날때어지러움을 예방할 수

있는 생활습관에는 뭐가 있는지 알려드리겠습니다.

 

 

기립성 저혈압은 일시적인 현상이라고

할 수 있지만 전문가들은 약물에 의한

조치보다 생활습관을 바꿔서 예방하는

것이 더 효과적이라고 조언합니다.

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예방 및 생활습관은

첫째, 반드시 금주하는 것입니다.

둘째, 장시간 서있는 경우에는

압막 스타킹 착용하는 것입니다.

셋째, 충분한 수분과 적절한

염분을 섭취하는 것입니다.

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넷째, 담당의와 상의하여 저혈압을

방지하고, 약물 복용 여부 결정하는 것입니다.

다섯째, 천천히 움직이고 중간에

한 번씩 쉬어주며 일어나는 것입니다.

여섯째, 최근 복용 약물에 대해

담당의와 상의하는 것입니다.

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일곱째, 다리근육을 사용하는

운동을 하는 것입니다.

앉았다 일어설 때 피를 위로 올려주는 것은

심장이 하는 것이 아니라 다리와 허벅지의

근육이기 때문에 다리근육을 사용하는

운동을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

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여덟 번째, 한 두잔의

커피를 마시는 것입니다.

각성효과를 주는 한 두잔의

커피도 도움이 된다고 합니다.

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오늘은 이렇게 앉았다일어날때어지러움에

대해 알아보았는데요.

어지러움증의 원인은 혈압에 있는 경우가

많고, 빈혈인 경우에는 숨이 차는

증상이 더 해당된다고 합니다.

그럼 여러분 모두 건강하시길 바라면서

오늘 포스팅은 여기서