콤부차부작용, 미리 알고 적당히 섭취해요

요즘 콤부차가 인기가 많더라고요.

다이어트하시는 분들도 그렇고

피부 미용을 목적으로

또는 그 외 건강 또는 심미적인

목적으로 많이들 찾으시던데요.

저는 이 콤부차라는게

작년 또는 재작년쯤에 생긴

신종 차음료인 줄 알았습니다.

그런데 직접 검색해보니 아니더라고요.

이미 미국에서는 몇 년 전부터

대세였다고 하는데요.

이게 해독음료로서 효과가 좋다네요.

 

연예인들 중에서도 콤부차를

드시는 분들이 꽤 있는 것을 볼 수 있는데요.

미란다 커, 마돈나, 아만다 사이프리드와 같은

헐리웃 톱스타 분들이 즐겨 마신다고 합니다.

우리나라에서는 최근에 핫해진 것이고요.

그러나 뭐든지 과유불급이라고.

음용량이 지나치거나

체질에 맞지 않는다면 콤부차부작용도

당연히 피할 수 없겠죠.

콤부차부작용을 구체적으로 소개드리기에 앞서

콤부차의 유래와 효능부터

대략적으로 살펴보겠습니다.

콤부차는 몽골에서 유래되었다고 하는데요.

녹차나 홍차에 유익균과 설탕을 더해

만들어질 때 발효를 거쳐 만들어졌다고 하네요.

발효되는 과정에서 좋은 영양분이

생성되었기에 건강에도 도움이 된다고 합니다.

그만큼 효능도 여러 가지인데요.

먼저는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하여

항산화에 도움을 준다고 합니다.

또한 면역세포도 강화시켜

꾸준히 섭취하면 더욱 건강해지겠죠.

그 외에도 해독작용이 뛰어나서

간 가능 개선에도 도움이 되며

위산분비를 억제하여 소화에도 좋고

기관지 건강 증진, 다이어트 등등

참으로 많은 효능이 있습니다.

그러나 오늘의 핵심은 콤부차부작용이기에

이제부터 바로 부작용에 대한 것으로

넘어가도록 하겠습니다.

첫째로 카페인이 포함되어 있어

카페인에 민감한 체질이시라면

이를 꼭 숙지하시고 양을

조절해서 섭취하시기를 바랍니다.

대체로는 한잔당 10mg으로

소량이긴 하지만 너무 많이 마시면

수면에 영향을 줄 수도 있으며

임산부나 이제 막 출산하셔서

신생아에게 모유를 수유중이시라면

소량이라도 피하시는게 좋겠습니다.

 

둘째, 장내에 가스가 찰 수 있습니다.

아무래도 발효된 음료인데다

탄산도 들어있어 이 성분들이

중첩되다보니 장에 가스를

유발하기 딱 좋은 조건이겠죠.

심하면 복부팽만 내지 설사도

발생할 우 있기 때문에 고르실 때

탄산 함량 확인하셔야겠습니다.

 

셋째, 국내에서 종류가 점점

다양해지고 있는데

맛을 더욱 풍부하게 내고자 첨가물을

추가하는 것도 간혹 있어서

오히려 칼로리가 높을 수 있습니다.

함유된 성분과 칼로리를 잘 확인하고

꼼꼼히 따져서 구매하시기를 권하며

1일 적정 섭취량은 1~2잔이 되겠습니다.

 

이상으로 콤부차부작용에 대해서

같이 알아보았습니다.

체중감량을 하시거나 건강을

챙기고자 콤부차를 찾으시는 분들에게

콤부차부작용 및 효능에 대해

참고가 되어서 맛있게 차를 드시며

모두 건강한 몸을 만들어 나갔으면 합니다.