혀돌기 나의 혓바닥은 건강한가

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오늘은 혀돌기에

대해 알아보겠습니다.

여러분은 혀에 돌기가

난 적이 있으신가요?

혀는 입안에 있는

길쭉한 근육으로

음식을 먹고 말을 할 때

매우 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

혀가 심장다음으로 혈관이 많이

분포되어 있다는 사실 아셨나요?

그래서 건강에 문제가

발생하면 가장 먼저

이상을 보이기 때문에 주요

장기의 건강상태와 면역상태를

점검할 수 있습니다.

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건강한 혀는 모양이 둥그스름하고

테두리가 매끄럽고,

선홍색의 건강한 색을

띠고 있어야 정상입니다.

그리고 표면은 하얀 설태가

고르게 펴져 있고

촉촉한 것이 좋다고 합니다.

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매일 몸의 컨디션에 따라

혀의 색이나 설태의 상태가

달라지기 때문에, 만약 안 좋은 증상이

지속될 경우는 신체기관에

이상이 있다고 볼 수 있습니다.

예를 들어 혓바닥 안쪽 돌기는

혀의 심상유두에 염증이

생기면서 발생한다고 합니다.

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그럼 혀돌기는 왜 생기는 걸까요?

자극적인 음식과 스트레스,

피로, 전신 질환, 생리, 수면부족,

뾰족하게 튀어나온 치아

등이 원인이 된다고 합니다.

치아가 뾰족하게 튀어나오면 지속적인

자극을 통해 혀에 돌기가

생길 수 있습니다.

 

 

그럼 혀돌기 증상에 대해

알려드리겠습니다.

턱이 아플 정도로 입을

아주 크게 벌려서

혀뿌리쪽에 빛을 비추면서

거울을 보며 혀를 잘 관찰해봅니다.

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혀뿌리 돌기가 있지만

혀도 아프지 않고

몸도 불편하지 않다면 저절로

나아질 때까지 기다리셔도 되지만

혀가 아프면서 돌기까지 보인다면

병원에 가서 진료를 받으시는

것을 권장합니다. 왜냐하면 이 증상이

심해질 경우에는 혀뿌리를 포함한 혀 전체

입천장, 목구멍까지 통증이

있을 수도 있기 때문입니다.

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이때 나타나는 매우 작은 궤양은

찌르는 듯한 통증이 오게 되는데

특정 부위의 궤양이 3주 이상 지속될때는

구강암의 가능성이 존재하게 됩니다.

그렇게 되면 조직검사가 필요할 수도 있으므로

이비인후과 진찰을 받을 필요가 있습니다.

염증일 경우에는 발열과 통증을 동반하고

심하면 농양까지 발생할 수 있습니다.

 

혀에 통증이 지속되고 궤양에

입냄새가 심해지면 설암, 즉

혀암을 의심해봐야된다고 하니

증상이 나타났을 때, 심해지기 전에

치료를 받으시는 것을 권장합니다.

 

 

혀돌기가 생겼을때는

자극적인 음식과 술,

담배를 피하시고 입안이 건조하지

않도록 물을 자주 마시는

것을 권장합니다.

건조해진 입안은 돌기를 더

악화시키기 때문에 입안을

건조하게 만드는 흡연과 음주는

상태가 나아지기 전까지 자제하시는

것을 권장합니다.

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증상이 생기는 것을 예방하려면

음식과 물, 충분한 휴식

이 세가지를 잘 지켜주시면 됩니다.

바쁜 생활과 야근, 스트레스로

피로를 가지고 있는 분들에게

혀 돌기 증상이 자주 나타납니다.

그러므로 바쁘고 스트레스가

심할 때는 휴식을 충분히 가지는 것이

중요합니다. 수면시간이 충분히

확보되면 스트레스 해소와

신체 컨디션 회복에도 도움이 됩니다.

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또, 평소 식사와 수면 패턴이

불규칙하신 분들은

규칙적이고 건강한 생활 패턴으로

바꾸시는 것을 추천합니다.

양차질을 할때는 혀와 잇몸 사이까지

깨끗하고 꼼꼼히 양치질을

하는 것을 권장합니다.

 

 

그럼 혀 건강에 도움이 되는

식품을 알려드리겠습니다.

대표적으로 다시마, 토마토,

우유가 있습니다.

다시마는 비타민과 미네랄

섬유질이 풍부해서

면역력 증진에 도움이 됩니다.

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토마토는 혀에 발생하는 궤양에

효과적이고, 칼륨, 각종

비타민과 섬유질이

풍부하게 함유되어

수분 공급에 좋습니다.

우유는 구강 내 점막의

저항력을 높여주는 철분과

단백질, 비타민, 칼슘이 풍부해서

혓바늘과 같은 염증을

완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

오늘은 이렇게 혀돌기에

대해 알아보았는데요.

혀는 피곤하면 제일 먼저 상태가

반영되어 변하고 스트레스,

피로 등 컨디션이 저하됐을때

혀에 돌기가 많이 생긴다고 하니

평소 컨디션을 잘 유지해주는게

중요한 것 같습니다.

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혀 돌기는 서서히 사라지는 것이

일반적이기 때문에 만약

오랫동안 사라지지 않고

불편하다면 병원에 꼭 방문하셔서

치료를 받으시는 것을 권장합니다.

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그럼 여러분이 모두

건강하시길 바라면서

오늘 포스팅은 여기서

마치도록 하겠습니다~