본문 바로가기
건강정보

날개뼈튀어나옴 목과 어깨 주변까지 아프다면

by 두통약좀주소dg 2021. 9. 24.
반응형

사람들의 체형은 다양합니다.

그 중에서도 곧고 올바른 체형이라면

겉으로 보기에도 당당하고 자신감이

넘치는 이미지를 남들에게 주게 되죠.

반면, 어딘가 굽어있는 모습이라면

자신감이 다소 결여되어 보이는데요.

체형은 타인에게 주는 이미지에

영향을 끼치는 것도 있지만

문제는 바르지 못한 체형으로 인해

신체 건강에도 좋지 않은 영향을

받게 된다는 것입니다.

체형이 곧고 올바르지 못하고

틀어지거나 변형이 일어나게 된다면

여러 부위에 통증이 일어나기도 하는데요.

그중에서도 어깨 및 그 주변 통증 때문에

고통을 호소하시는 분들도 많습니다.

체형 변형으로 인해 어깨에 통증이

발생하는 원인 중 하나로

날개뼈튀어나옴도 가능성이 있는데요.

다소 어려운 말로는 익상견갑이라고도 하며

날개뼈가 튀어나오게 되는 이유는

크게 5가지 정도가 있다고 합니다.

첫 번째로 생각해볼 수 있는 원인은

전거근이라는 근육이 약화되었을 가능성입니다.

등쪽에 있는 날개뼈와 그 주변을 감싸는

근육을 전거근이라고 칭하는데요.

다른 부위 근육들과 차이점이 하나 있습니다.

운동 신경만 있고 감각 신경은 없어서

해당 근육에 이상이 생겨도

뇌에 감각 정보가 전달할 수 없기 때문에

이 근육에 뭔가 이상이 생겨도

그 고통이나 이상한 느낌을 느끼지 못하는겁니다.

그렇다보니 이와 연결된 다른 부위에까지

이상이 생기고 나서야 통증 및 불편감을 느끼게 되는데

안타깝게도 그때는 이미 늦은 경우가 대부분이죠.

 

전거근의 경우 늑골과 견갑골 안쪽 사이에

붙어있는 근육이기 때문에 호흡에도 관여를 합니다.

또, 팔 뼈와 회전근개, 팔 근육과도

연결되어 있기 때문에 날개뼈튀어나옴과

이로 인한 어깨 주변 통증을 등에서만

원인을 찾기보다는 팔과 어깨 주변 근육,

나아가서는 가슴 근육에까지 무언가

원인이 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있습니다.

두 번째 원인은 상완이두근이라는 위팔에 있는

근육이 짧은 경우에도 날개뼈가 튀어나와 있을

가능성이 높다고 합니다.

다음으로는 평소에 몸의 균형을 깨뜨리는

바르지 못한 자세를 장시간 유지해서

생기기도 하는데요.

사실상 이러한 장시간 잘못된 자세 유지가

날개뼈를 튀어나오게 하는 원인 중

가장 비중이 높다고 할 수 있습니다.

신체 밸런스를 무너뜨리는 자세의 경우,

예를 들어 학생들의 경우에는 필기할 때

한쪽 팔만 걸치거나 강의를 들을 때

턱을 괴는 습관, 학생은 아니더라도

가방을 한쪽으로만 계속 매고 다니는 습관 등등이

측만증을 유발하기도 하죠.

이 밖에도 무거운 사물을 들어야하는 것과 같은

상황에서 한쪽 팔만 쓰는 경우에도

근육이 한쪽만 발달하게 되는 경우가 있죠.

또한, 많은 사람들이 앉아있을 때 허리를 꼿꼿이

세워있기보다는 다소 굽어져 있는 상태로

앉아있고는 하는데요.

아무래도 허리를 반듯하게 세우고 어깨를

쫙 펴는데 힘이 들어가기는 하다보니

자신에게 편한대로 자세를 취하다보면

무의식적으로 자세가 구부정해지고는 합니다.

이와 같이 내가 편하다고 구부정해 있는 자세를

오랜 기간 지속하다보면 날개뼈튀어나옴이

발생하게 되는 것이죠.

그 외에도 일자목, 거북목, 일자목이

날개뼈튀어나옴을 유발한다고 하는데요.

라운드숄더는 앞서 언급한

곧지 못한 자세와 연결되는 경우가 많고

일자목이나 거북목이 원인일 경우라면

스마트폰을 매일 장시간 사용하는 부분을

한번 생각해볼 수 있겠는데요.

대부분은 스마트폰을 사용할 때

고개를 숙이고 있는 자세로 되어있는데

이 자세가 습관처럼 되어버리면

목이 굳고 결국에는 일자목이나 거북목

상태가 되어 목과 그 주변에까지 통증이

발생하게 되고 날개뼈도 튀어나와 보이는 것을

발견하게 되는 것입니다.

날개뼈가 튀어나온 것이 고민이고 특히

이러한 증상으로 인해 주변 부위

통증을 앓고 있다면 그냥 참기보다는

날개뼈가 튀어나온 원인이 무엇인지

생각해보고 그에 맞는 교정 운동을 하거나

증상이 심한 경우에는 병원을 찾아가

치료를 받는 것이 좋겠습니다.

지금까지 날개뼈튀어나옴에 대한 글이었습니다.

평소에 신체 균형을 무너뜨리는 올바르지 못한 습관이

나에게 있지는 않은지 돌아보고 발견했다면

해당 습관 내지 원인을 개선하는데

이 글이 참고가 되길 바라겠습니다.

반응형