뮤잉부작용 알고해야해요

최근 온라인상에서 얼굴 작아지는 운동인

뮤잉 운동이 화제인데요. 보기 좋은 이목구비를

가지기 위해서는 눈, 코, 얼굴형이 정말 중요합니다.

그중에서도 개인적으로 얼굴형이 이목구비를 결정

하는데에 있어서 가장 큰 비중을 차지한다고 생각하는데요.

이런 얼굴형을 예쁘게 바꾸기 위해서 큰돈과 시간을 투자하는

분들이 있습니다. 하지만 평소의 작은 습관만으로도 큰 변화를

가져올 수가 있는데요. 바로 혀의 위치에 따라 얼굴형이 바뀔 수 있는

뮤잉운동과 뮤잉부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록

하겠습니다. 유튜브나 커뮤니티 사이트를 자주 보시는 분들은 이미 알고

뮤잉 운동을 진행하고 계실 수도 있는데요. 하지만 모르시는 분들이

다반사인 것 같아 제가 설명해드리려고 합니다.

뮤잉은 ‘마이크 뮤’ 박사가 자신의 이름을 따서 만든 단어라고

할 수 있는데요. 마이크 뮤 박사가 말하는 뮤잉 운동의 목적은

입으로 숨을 쉬는 것이 아니라 정상적으로 호흡할 수 있게 코를 통해서

비강 호흡으로 유도하는 방법입니다.

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하지만 평소에도 혀의 위치를 신경 쓰는 사람은 거의 없을텐데요.

저도 마찬가지로 평소 혀의 위치에는 크게 신경을 쓰지 않습니다.

혀의 위치에도 올바른 위치가 있어 올바르게 위치 하고 있으면 치열의

모양과 얼굴형의 변화에도 큰 도움을 준다고 하는데요.

이렇게 혀를 이용하는 운동 중 하나로 뮤잉 운동을 예로들 수 있습니다.

우선 뮤잉 운동이란 호흡개선이나 부정 교합, 무턱 등 다양한 치료를 위한 운동으로

혀의 위치를 교정해 평소에 생활했던 잘못된 습관을 바로잡아주며 얼굴형

개선에도 도움을 주는 치료법이라고 볼 수 있습니다.

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뮤잉운동을 하는법을 알아보기 전에 본인 혀의 위치를 알기 위한

테스트를 해보는 것이 중요한데요. N발음을 하였을 때 혀끝의 위치가

앞니 쪽에 닿으면 올바른 혀의 위치라고 할 수 있는데요.

이와 반대로 혀의 위치가 아래턱에 위치해 있으면 나쁜습관을 가지고 있거나

위턱이 좁아져 버려서 상대적으로 아래턱이 더 커질 수가 있습니다.

그렇기 때문에 이를 개선하기 위해서 뮤잉운동을 하는 것입니다.

앞에서 말씀드렸듯이 혀의 위치를 올바르게 두고

호흡하는 뮤잉 운동을 하는 방법에 대해서

알려드리도록 하겠습니다. 방법은 아주 간단한데요.

혀 전체를 입천장에 전부 붙인다는 생각으로 혀를

들어올린 상태에서 호흡을 하게 되면 자연스럽게

코로 호흡을 하게 유도하는 것입니다. 구체적으로 말씀드리자면

혀를 튕겨서 ‘똑’ 소리가 나는 자세로 취한 다음 혀 전체를

입천장에 납작하게 붙이면 되는데, 이 때 혀의 끝부분이

윗니에 닿지 않게 주의 해야합니다. 혀의 끝 부분이 앞니에 닿아버리면

뮤잉부작용이 알어날 수 도 있으니 주의해서 하는 것이 중요합니다.

이렇게 자연스러운 코의 호흡은 일상생활에서도 많이 도움이

되는데요. 그중에서도 수면의 질을 높여준다는 점이 가장

대표적인 것이라고 볼 수 있습니다. 저도 최근에 수면중에

뮤잉 운동을 하기 시작했는데요. 원래는 잠을 깊게 자지 못해

설치는 경우가 많았는데, 혀의 위치를 바르게 하고 호흡에 중점을

두다 보니 잠에 드는 시간도 짧아지고 깊게 잠들 수 있었습니다.

이렇듯 비호흡이 자연스럽게 되면 수면 중에 일어날 수 있는

수면 무호흡 증상과 코골이 증상까지 완화 할 수 있는 효과를

가지고 있습니다.

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또한 뮤잉 운동은 호흡 운동일 뿐만 아니라 혀의 운동 과정에서

평소 잘 안쓰던 턱 밑 근육까지도 사용할 수 있기 때문에 턱 밑의 근육을

활성화하게 되면서 턱 밑의 살이 줄어들어 상대적으로 날카로운

턱 선을 가질 수 있기 때문에 여성분들의 경우에

얼굴형을 날렵하게 바꾸고 싶으시거나 얼굴형에 콤플렉스가

있는 분들은 뮤잉부작용이 나지 않도록 신경을 쓰면서

뮤잉 운동을 시도 해보시는 것을 추천드립니다.

하지만 뮤잉 운동을 계속해서 하게 되면 발생하는

뮤잉부작용도 있는데요. 턱근육 변화로 인해 치아 배열이

달라질 수가 있습니다. 뮤잉운동을 하면서 턱근육을 일정하게

사용하면 배열도 동일하게 안정적이겠지만 턱근육이 한쪽으로

쏠리게 되면 치아 배열도 바뀔 수 있습니다.

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또한 혀끝이 앞니에 닿아 치아를 밀어냄으로써 치아의

방향이 더욱 틀어지거나 얼굴형이 다르게 변할 수가 있습니다.

따라서 올바른 방법으로 뮤잉운동을 하는 것이 중요한데요.

8시간 이상 운동을 지속해서 해줘야 효과를 볼 수 있다고 하니

생각나실 때마다 계속해서 해주는 것을 추천드립니다.

오늘은 뮤잉 운동을 하는 법과 뮤잉부작용에 대해서

알아보는 시간을 가졌는데요. 혀 위치를 올바르게 함으로써

얼굴형과 호흡 개선에 도움이 되시길 바랍니다.

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