코건조할때 이렇게 해보세요

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요즘 마스크를 계속

쓰다보니 감기 걸리신 분들이나

비염이신 분들은 정말 힘드실 것

같은데요. 이럴 때일수록

코에 대한 관리에 힘써야겠다는

생각이 듭니다.

여러분은 코가 건조해보신 적이

있으신가요? 코건조할때면 정말

숨쉬기가 불편하고 답답한데요.

심하면 딱지도 생겨서 코피가

나기도 합니다.

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이러한 현상을

미리 방지하고 예방하기 위해

오늘은 코건조할때 어떻게 해야

하는지 알려드리겠습니다.

증상이 더 심해지기 전에 자신의

코가 조금이라도 건조하다고

느껴지신다면 아래의 방법들을

한번 따라해보시는 것을 추천

합니다.

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우리 몸에서 코의 역할은 매우 중요

합니다. 코는 점막이 호흡할 때

습도를 조절해서 코 안을 통과한

공기의 습도를 적절하게 맞춰줌으로써

외부로부터 호흡한 공기를 축축하게

해주는 일종의 가습기 역할을

해줍니다.

코건조증이 발생하는 이유는

건조한 환경에 코에 오래 노출되서

코의 기능이 제대로 안되기 때문입니다.

 

코건조해질때 나타나는 증상이

있습니다. 코가 후각이 약해지거나

코 안쪽 부분이 악취가 나거나

가렵다거나 코 안 쪽에 딱지가

생겨서 코가 막힌다면 코 건조증을

의심해봐야 합니다.

 

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조심해야 될 점은 이러한 상태를

방치하고 코가 불편해서 자주

후비면 안된다는 것입니다.

그렇게 한다면 코의 점막이 헐고

얇아져서 코피가 날 수도 있기

때문입니다.

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또, 손에는 많은 세균이 있기 때문에

코 뿐만 아니라, 눈, 입 등 얼굴을

왠만하면 만지지 않는 것이

좋습니다.

만약 정 너무 답답하시다면 손이

깨끗한 상태에서 면봉, 휴지와 같은

도구를 사용하시는 걸 권장드립니다.

 

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그럼 코건조할때 어떻게 해야할지

알려드리겠습니다.

첫번째 방법은 실내습도를 조절해주시면

됩니다. 청정하고 쾌적한 습도는

40~60% 코가 편안해하는 습도는

보통 40~50%라고 해요.

 

호흡기가 편안할 수 있게 하고

피부를 촉촉하게 유지시키고 적절한

실내의 습도를 조절해주기 위해 화분을

두거나 물에 적신 수건, 가습기 등을

놓으면 도움이 될 수 있습니다.

 

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가습기를 사용하시게 된다면

유의해야 할 점이 있습니다.

가습기는 세척이 중요하기 때문에

정기적으로 세척을 해주지 않고

계속 사용하면 세균이 많이 번식

하게 된다고 합니다.

그래서 가습기는 항상 관리를

잘해주는 것이 필수적입니다.

또, 가습기를 틀어놓을 때는

수돗물이 생수보다 적합하다고

합니다.

 

 

 

주의해야 할 점은 알레르기

비염환자라면 습도가 60% 이상이

넘으면 안된다고 합니다. 왜냐하면

습도가 60% 이상이 되면 알레르기

비염을 유발하는 집먼지진드기가

잘 번식된다고 합니다.

 

 

두번째 방법은 코세척입니다.

코세척은 코에 직접 수분을 공급하고,

생리식염수로 비강을 씻어내기 때문에

콧속에 쌓인 분비물이나 몸에 안 좋은

물질들을 씻어내 코가 시원할 수 있게

도와주는 방법입니다.

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만약 비염이나 축농증 등 코와 관련된

질환이 있으시다면 코건조할때 하루에 두 번

코세척을 하시는 걸 권장합니다.

 

하지만 공기가 건조하고 미세먼지가

많을 때는 코와 관련된 질환이 딱히

없어도 하루에 두번 코를 세척해도

이상이 없다고 합니다.

 

 

세번째 방법은 스팀타월마사지로

잠들기 전에 몸의 온도를 따뜻하게

해준 다음에 스팀타월을 따뜻하게

데워서 코에 얹으면 됩니다. 5~10분

정도 기다리시면 수분이 직접적으로

코의 점막에게 공급되어서 숨쉬기가

훨씬 편해지고 코가 촉촉해지는

효과를 얻을 수 있습니다.

 

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네번째 방법은 물을 충분히 마셔주는

것입니다.

신진대사를 활발하게 하기 위해서는

몸에 있는 수분이 충분해야 합니다.

그래야지 비강점막이 촉촉해져서

코건조를 예방할 수 있다고 합니다.

하루동안 물 1.5L의 물을 마시면

되는데 미지근한 물로 하루에

조금조금씩 나눠서 마셔줘야 합니다.

다른 음료수 말고 물을 마셔줘야

효과가 있다고 합니다.

 

다섯번째 방법은 바셀린을

코 안쪽에 발라주는 것입니다.

바셀린은 유분이 많기 때문에

면봉으로 코 안쪽에 잘 발라주면

코가 건조해지는 것을 많이

막을 수 있습니다.

 

이 방법들을 모두 했음에도 불구하고

증상이 나아지지 않는다면 꼭

병원을 방문하셔서 치료를 받는 걸

추천드립니다.

 

오늘은 코건조할때 어떻게 해야

하는지에 대해 알아보았습니다.

여러분 모두 코관리 잘하셔서

건강하고 질 높은 삶을 유지

하시길 바랄게요!