새싹보리효능,건강필수템

 

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여러분은 새싹보리에 대해

혹시 들어보셨나요?

많이 생소하실 수도 있는데요.

오늘은 새싹보리효능에 대해

소개할까 합니다.

우선 새싹보리가 뭔지 간단히

알려드리겠습니다.

 

 

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새싹보리는 싹을 틔운 보리가 일주일에서

10일 동안 15에서 20cm 정도 자란 식물이고,

우리 몸에 반드시 필요한

영양소들을 다량으로 함유하고 있습니다.

미네랄. 마그네슘, 망간, 구, 아연 등의

영양소를 포함하고 있을 뿐만 아니라

시금치에 들어있는 철분보다 5배가 넘게

들어있고, 비타민은 3배나 더 들어있다고

합니다.

또, 우유에 들어있는 칼슘보다 11배가 넘게 들어있고,

사과에 들어있는 비타민의 60배 정도 있다고 합니다.

한 식물 안에 이렇게 엄청난 양의 영양분이 있다니

정말 놀랍지 않나요?

슈퍼푸드라고도 할 수 있는데요.

 

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이제 새싹보리효능에 대해 말씀드리겠습니다.

첫 번째로 피부개선입니다.

피부는 얼굴 이미지의 90%를

차지한다고 할 정도로

외모에서 매우 중요한 부분을 차지합니다.

피부가 깨끗한 사람은 아무래도

더 아름답고 이미지가 깔끔해 보이죠.

그래서 많은 사람들이 맑고 깨끗한 피부를 갖기

위해 저마다 다양한 관리를 하고 있는데요.

바르는 화장품이나 세안법도 중요하지만

먹는 음식도 피부에 영향을

많이 끼친다고 합니다.

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새싹보리에는 비타민 C와 SOD효소가

아주 풍부하게 들어있는데 비타민 C는

기미나 주근깨 제거에 효과가

좋다고 하고, SOD효소는 세포의

산소노출을 막고 세포들이 쉽게 파괴되지

않도록 하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

세포의 산소 노출을 막으면 노화방지효과가

있기 때문에 피부를 아름답게 가꿔주는데

큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

두 번째는 면역력 개선입니다.

면역력을 높이는 것은 우리 건강을 위해서

정말 중요한데요. 면역력이 떨어지면

나타나는 질병이 한 두가지가 아니라고

합니다. 그러니 평소에 면역력을 높이는

습관을 들여야겠죠?

새싹보리에는 플라보노이드,

폴리코사놀, 사포나린 등의

면역력을 높이는데 큰 도움을 주는

성분들이 들어있다고 합니다.

폴리코사놀, 플라보노이드,

사포나린은 항산화 작용을

해주고 활성산소를 제거해주는 성분입니다.

 

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새싹보리효능의 세 번째는

다이어트입니다.

새싹보리에는 폴리페놀과

폴리코사놀이라는

성분이 매우 풍부하게 함유되어

있다고 합니다.

폴리페놀과 폴리코사놀의

효능은 몸속의 안 좋은

콜레스테롤을 없애주어

고지혈증을 예방하는데

도움을 주어서 체중을 쉽게

줄일 수 있다고 합니다.

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이렇게만 말하면 정말 효과가 있을지

의구심을 가지는 분들도 있을 텐데요

이것에 대해 실제로 연구를 했다고 합니다.

성인 남자를 대상으로 새싹보리 추출물을 16주간

마신 결과 몸무게가 8kg이나 빠졌고 중성지방이

10.4%나 줄었다고 합니다!

정말 놀랍지 않나요? 단순히 새싹보리 추출물만

마셨는데 이런 결과가 나온 것을 보니

새싹보리가 정말 다이어트에 탁월한 효과가

있다는 것을 알 수 있습니다.

 

네 번째 새싹보리효능은

변비개선입니다.

새싹보리에는 식이섬유가

상당히 풍부하게 들어있기

때문에 변비를

개선하는데 좋다고 합니다.

 

 

다섯 번째는 심혈관계 질환을

예방해주는 것입니다.

새싹보리에는 시금치에 들어있는

칼륨보다 18배 이상 들어있고,

우유에 들어있는 칼륨보다 50배 이상

들어있기 때문에 혈관에 쌓여있는

필요없는 물질들을 제거하는 데

좋은 영향을 끼친다고 합니다.

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새싹보리는 하루 섭취 기준량이

10g 이하이고, 식이섬유가 풍부하기 때문에

혹여 설사나 복통이 일어날 수 있으니

이러한 점 염두해두시길 바랍니다.

새싹보리는 먹는 방법도 다양해서

차로 마실 수도 있고, 요거트, 샐러드,

음료수나 아이스크림에

넣어서 먹을 수 있습니다.

새싹보리의 맛은 독특해서 먹을 때 좀

불편할 수 있다고 해요.

그러나 건강을 위해서는 이 정도는

참을 수 있을 것 같아요!

요거트나 아이스크림에 넣어서 먹으면

그래도 먹을 만은 하더라구요.

 

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이렇게 몸에 좋은 새싹보리에도

부작용이 있는데요.

지나친 섭취시 저혈당 증상이나 알레르기

반응이 나타날 수 있다고 합니다.

투석 중인 분들은 새싹보리가

칼륨함량이 높기 때문에 만약

섭취하시게 된다면 조심하셔야 하고,

임산부에게도 섭취를 피하는 것을 권장합니다.

 

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오늘은 새싹보리효능에 대해 알아봤습니다.

여러분도 건강을 위해 새싹보리를

한번 드셔보시는 것은 어떤가요?

모두 건강하길 바라면서 이만

포스팅을 마치도록 하겠습니다!