왼쪽눈떨림원인 해결

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가만히 있다가 눈밑이 파르르 떨리는 현상을

겪어본 적이 있으신가요?

저는 주로 몸이 피로할 때 그런 증상이

나타났었는데요.

오늘 이야기해 볼 왼쪽눈떨림원인과도

관련성이 있을 수 있겠네요.

해결 방안까지 찾아보도록 합시다!

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먼저 가장 많이 알고 있고

흔한 원인 중에 하나가 마그네슘 부족입니다.

우리 몸에는 내장기관들과 혈액의 흐름,

뇌의 역할을 원활하게 도와주도록 하는

여러 영양소들이 필요합니다.

그 중에서 중요한 마그네슘이 할당량보다

못 미친다면 나타날 수 있는 증상이죠.

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또한 바쁜 일상으로 인해

지속적으로 정상적인 수면을 취하지 못해

쌓이게 된 피로가 왼쪽눈떨림원인으로

작용할 수도 있습니다.

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단순하게 영양소의 결핍이거나

피로가 누적된 문제라면 괜찮지만

또 다른 상황도 있을 수 있습니다.

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컴퓨터나 스마트폰을 장시간 동안 보거나

렌즈를 착용하고 카페인과 알코올을 자주 섭취하면

안구건조증이 나타날 수 있는데

이러한 증상에 비롯되어 눈 밑이 떨리는 증상이 보일 수 있습니다.

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또한 단순히 눈의 아랫부분이 떨리는 형태에서

그친다면 앞서 말한 원인들이라 할 수 있겠지만

자의적이 아닌 강제로 눈이 감기는 현상이 나타난다면

건강에 적신호가 왔다는 뜻일 수 있습니다.

흔히 40대와 50대에서 보이고 있는데

안면경련의 신호로도 눈 밑이 떨리거나 하는

증상이 보일 수 있다고 합니다.

이는 혈관이 안면에 있는 신경을

자극하게 되어 나타나는 질환인데

안면신경장애라고도 일컫습니다.

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무조건 중장년층에게서만 발생한다고

안일하게 생각할 수는 없는 것이

스트레스가 쌓이고 카페인을 과하게 섭취할 시

젊은 사람들도 겪을 수 있는 질병이라고 합니다.

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노화로 인해 발생하는 것이

큰 비율을 차지하지만

연령대가 어려도 나타날 수 있다고 하니

경각심을 가지고

늘 주의를 요하는 것이 좋겠죠.

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나이가 들어가면서

신체도 함께 늙어가는 것은 당연한 것이겠지만

조금이라도 늦추기 위해서는

우리 스스로 먼저 신체를 건강히 하도록

노력해야겠죠?

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왼쪽눈떨림원인은 마그네슘 부족이

가장 크게 차지하는 것인 줄 알았는데

그 외에도 다양한 요인들이 있다는 것을 알게 되었네요.

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특히, 안구건조증 같은 경우는

렌즈를 오랜 시간 동안 착용하는 일이 잦아지면

발생할 수 있는 질환 중 하나인데

노화와 상관없이 누구에게든

나타날 수 있다고 봅니다.

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저 또한 일하면서 렌즈를 끼고 있는데

시간이 오래 지나면 눈이 뻑뻑하고

통증이 생겨서 저절로 감길 때가 있거든요.

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가급적이면 인공눈물을 챙기고 다니면서

수시로 안구에 수분을 공급해주는 것이 좋겠네요 :)

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또한 카페인과 알코올 섭취도 한 부분을 차지했는데요.

현대인에게 빠질 수 없는 두 가지가

커피와 술이라고 할 수 있겠죠.

피곤함을 달래주기 위해서, 직장 업무로 인해

먹을 수 밖에 없는 상황들이 자꾸만 생겨나게 됩니다.

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하지만 과하게 먹게 되면 몸에 당연히 좋지 않기 때문에

적당한 양만 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

술이 건강에 좋지 않다는 것은 모두 알고 계실텐데

적당히 즐긴다는 것이 어렵죠.

그렇지만 우리 몸을 위해서라도 자신의 주량만큼만

적절히 조절해서 마시도록 노력하시면 좋겠습니다 :)

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정기적으로 자신의 신체 상태에 대해

체크해주는 것이 가장 현명한 방법이지만

그러기가 쉽지 않다면

이상 증상이 나타났을 때

스스로 꼼꼼히 관찰하고

심각한 것이라고 받아들여진다면

하루 빨리 병원에 가시는 것이 좋습니다!

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앞서 언급했던 흔하게 보이는 요인인

마그네슘 부족은 영양제를 먹거나

음식으로 보충해주는 방법 밖에는 없습니다.

눈떨림원인이 지속되고 해결하고 싶다면

마그네슘이 함유되어있는 식품을

꾸준히 먹어주는 것이 큰 도움이 되겠죠.

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우리 몸 안에서 탄수화물 대사에 관여하고

에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하기 때문에

꼭 결핍이 되지 않도록 챙겨주는 것이 좋겠습니다!

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초록색의 엽채류와 곡류, 두류, 견과류 등에서

마그네슘이 많이 함유되어 있다고 하니

꼭 기억하시고 틈틈히 드시기를 추천드립니다!

그렇게만 하더라도 왼쪽눈떨림원인 치료가 될

확률이 높아집니다.

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포인트는

마그네슘을 적절히 섭취하고

카페인과 술의 섭취를 줄이고

충분한 휴식을 취하도록 하는 것입니다.

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글로 봐서는 너무나 쉬운 것들이지만

실제로 실천하기란 너무 어렵죠.

그렇지만 노력한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을테니

하나씩 실행에 옮기도록 하는 습관을 기르자구요 :)

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왼쪽눈떨림원인과 해결책 알아보았는데

도움이 되셨으면 좋겠습니다!

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