요실금에좋은차 추천해요

 

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우리나라 여성 중장년층에서 자주 나타나는

질환 중에 하나가 요실금입니다.

남성에게서도 나타나긴 하지만

여성의 비율이 더 높다고 해요.

본인이 의도한 것이 아니라

모르는 사이에 소변이 나오는 것을

요실금이라고 하는데요.

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예방할 수 있는 방법 함께 알아보고

요실금에좋은차 추천해드릴까 합니다!

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먼저 요실금은 왜 생길까요?

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우리 몸에서 소변을 저장하는 공간은 방광입니다.

또한 요도괄약근으로 소변 유출을 조절할 수 있죠.

여기서 기능적으로 이상이 발생하면

나타나게 됩니다.

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우리 신체의 모든 기관들은

뇌에게서 명령을 전달 받는데

배뇨 기능의 이상은

소변의 저장과 배출에 문제가 생겼다는 것을 뜻합니다.

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또한 방광이 정상적으로 소변을

저장하지 못할 경우에 생길 수 있는데

요도괄약근의 약화로 인해

충분한 양의 소변이 채워지기도 전에

볼일을 보러 가게 되는 것입니다.

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소변의 저장 기능 문제와 배출 기능 문제에 따라

보일 수 있는 증세는 조금 다릅니다.

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저장 부분의 기능 이상일 경우에는

정상적인 배뇨 횟수보다 증가하는 것,

수면 중에 배뇨를 하기 위해 한 번 이상 일어나는 것,

급작스럽고 강하게 소변을 보기 위해

화장실로 급하게 가는 것과 이런 상황에서 소변이 누출되는 것이 있습니다.

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배출 부분의 기능에 문제가 있을 때에는

소변의 줄기가 가늘고 힘이 없어지고

소변이 나오기 시작할 때 까지 시간이 걸리거나

힘을 주어야 나오는 것,

줄기가 중간에 끊어지는 것,

볼 일을 다 본 후에도 시원한 느낌이 들지 않는 것이 있습니다.

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이러한 증세들이 보인다면 요실금을 의심할 수 있는데요.

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요실금에좋은차 한 번 알아보도록 합시다!

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요즘 핫한 식품 중에 하나인

산수유즙이 들어간 요단차 라고 하는 것인데요!

찬연재료인 산수유열매와 천연효소, 복분자효소, 천년초효소 등으로

만들어졌다고 해요.

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하루에 3회 아침, 점심, 저녁에 드시면 되는데

공복에 물과 섞어서 먹는 것이 효과적이라고 합니다.

하지만 위가 좋지 않거나 평소에 속쓰림이 있는 분들은

식사를 꼭 하시고 섭취하시는 것을 권유드려요 :)

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서늘하고 그늘진 곳에 보관하도록 하고

여름과 같이 더운 날씨에는 냉장고에 넣어두시면 됩니다.

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조금 먹었다고 효과를 바로 볼 수는 없겠죠?

3개월 정도 꾸준하게 먹다보면 효능이 나타난다고 하네요!

어머니나, 주변 지인분들께 선물로 드려도 괜찮을 것 같습니다.

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요실금에좋은차 좋지만 발병하기 전에

건강하게 유지하는 것이 가장 좋겠죠?

그러기 위해서는 우리 방광이 튼튼해야하는데

방광에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

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블루베리나 라즈베리 등

베리류의 과일이 도움이 된다고 해요.

안토시아닌, 플라보놀 이라는 성분이 함유되어있는데

염증을 일으키는 세균들을 막아준다고 합니다.

기타 비뇨기계 질환에도 좋다고 하니

자주 챙겨먹으면 효과를 볼 수 있겠네요 :)

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샐러리는 소변을 보기 전과 후에 생기는

이물감이나 불편함을 덜어준다고 합니다.

소화 기관, 생식 기관에 감염을 일으킬 수 있는

박테리아를 막아주어 도움이 된다고 합니다.

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옥수수수염 또한 방광 건강에 좋다고 합니다.

요도를 튼튼하게 해주고, 나트륨을 배출시켜

방광을 이롭게 해줍니다.

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산수유는 우리 방광에 필요한

따뜻한 성질을 가지고 있어서

신장의 기능을 활발히 하도록 하고

면역력 또한 강화시켜주며

배뇨와 연광성 있는 증상을 완화시켜주는

역할을 한다고 합니다.

앞에서 추천드렸던 요실금에좋은차 성분에도

산수유열매가 들어가있었죠?

그냥 생으로 먹어도 좋겠지만

그렇게 섭취하는 것 보다는 차로 마시는 것이

더 먹기에도 편하기 때문에 좋을 것 같습니다!

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물론 증상이 발생하더라도

요즘에는 의학 기술의 발전으로

치료를 받으면 금방 호전됩니다.

하지만 그전에 미리 생기지 않도록 예방하고

주의하는 것이 필요하겠죠.

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미리 대비하기 위해서는 골반의 근육을

강화시킬 수 있는 운동을 자주 하는 것이 좋습니다.

방귀를 참는다고 생각하면서

항문을 위로 당겨 올리는 느낌으로

몇 초동안 항문과 골반근육의

수축과 이완을 반복해줍니다.

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다음은 가장 중요한 것으로

소변을 참지 않도록 합니다!

배뇨의 흐름이 틀어지게 되면

방광에 자극이 가고 문제가 생길 수 밖에 없겠죠.

또한 볼 일을 볼 때에 최대한 잔뇨를 모두 배출할 수 있도록

하는 것도 도움이 됩니다.

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모든 건강 관리에 효과적인 운동!

규칙적으로 꾸준히 수영이나 유산소 운동 등을

해준다면 예방하는 것에 좋다고 하네요.

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바깥 활동 중에 갑자기 소변이 새어나온다면

당황스럽고 수치스러울 수 밖에 없겠죠.

최근에는 젊은 연령층에서도 발병하고 있으니

주의를 기울이도록 하는 것이 좋겠습니다.

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요실금에좋은차 추천드리고

예방하는 방법까지 알아보았습니다 :)