레몬티만드는법 이렇게 쉽다니

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몸에 안 좋은 노폐물들을 배출시켜주는

디톡스 요법을 하는 분들이 많은데요.

건강과 식단 관리, 다이어트 등을

위해서 헬스과 함께 병행하여

하는 경우들이 많습니다.

특히 다이어트를 하면서

도움이 된다고 많이 알려진

레몬은 우리 몸의 독소를

빼내는 것에도 효과적이고

비타민C를 함유하고 있어

아주 이로운 과일이라 할 수 있는데요.

오늘은 이 레몬을 활용하여

레몬티만드는법 알아보도록 할게요!

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레몬을 일반 과일들과 동일하게

섭취할 때는 껍질을 깎아서

알맹이를 먹으면 되지만

레몬으로 차를 우려내기 위해서는

껍질도 함께 필요하기 때문에

먼저 껍데기 부분을 깨끗하게

세척하는 것이 중요합니다.

요즘에는 다 깨끗해서 물로만

해도 괜찮다고 말씀하시는

분들이 많이 계시지만

그래도 우리 몸 속에 직접

먹고 입에 닿이는 것이기

때문에 청결하게 하는 것이

좋겠죠?

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그러기 위해서는 여러개의

레몬을 준비해서

커다란 볼에 담아주신 후에

베이킹 소다를 잔뜩 부어

하나씩 또는 여러개를 한번에

박박 세게 문질러줍니다.

그럼 껍질에 붙어있던 많은

이물질들이 떨어져나가면서

레몬이 깨끗해집니다.

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이 방법외에도

식초물에 담구어 놓거나

끓는 물에 살짝 담궜다가

빼는 정도로 세척하면 됩니다.

식초는 탄 냄비를 깨끗하게

닦아낼 때도 효과적이어서

더 청결하게 닦아낼 수 있을거에요!

레몬티만드는법에 대한

첫번째 준비는 거의 끝이

났는데요. 모든 음식을 만들기 전에는

항상 재료를 깨끗하게 하는 것이

우선이니까요!

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그 다음에는 레몬을 얇게 채썰어줍니다.

중간에 씨앗은 제거하면서

계속 썰어주도록 합니다.

그런 다음에 레몬을 다 썰었다면

담금주를 만들 때 쓸 것 같은

기다랗고 깊은 통에다가

올리고당과 설탕을

충분하게 넣어줍니다.

많이 가득 가득 넣어주어야

완성되었을 때도 맛있어요.

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레몬티 비타민C가 풍부해서

감기 예방에도 탁월할뿐더러

면역력에도 도움이 됩니다.

우리 몸에 비타민C 영야분만

잘 흡수시켜주어도 건강에

정말 큰 도움이 될 수 있다고 해요.

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저도 유튜브를 보다 보니

연예인들이 다이어트할 때

가장 많이 도움이 됐던 것이

레몬이라고 하더라구요.

앞서 언급했듯이

노폐물을 배출하게 해주고

안 좋은 기름진 음식들이나

몸에 좋지 못한 성분이 들어간

식품으로 인해 쌓인

독소가 빠져나갈 수 있게

해주는 효과가 정말 크다고 해요.

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레몬을 따로 구입해서 먹은 적은

별로 없는 것 같은데

제 친구 중에서 차를 굉장히 좋아하고

즐겨마시는 친구가 있거든요.

집에서 직접 부모님과 과일청을

담아서 차로 만들어 먹고 그냥

빵에다가 올려 먹기도 하고

그렇게 활용해서 즐기더라구요 :)

직접 만든 것이니 몸에도 더 좋구요!

물론 레몬티만드는법에도

설탕이나 올리고당 등 과하게

당분이 첨가되기는 하지만

밖에서 만들어진 것 보다는

훨씬 적게 들어갈 것이라 생각이 드네요.

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날씨가 쌀쌀해지고 공기가 건조해서

목이 칼칼할 때가 많은데

그런 증상이 느껴질 때마다

만들어 두고 한잔씩 마시면

목도 촉촉해지고 비타민 섭취도

되니 좋을 것 같아요 :)

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이렇게 만드는 방식 외에도

그냥 레몬을 햇볕이 잘 드는 곳에

위생적으로 건조시키면 되는데요.

건조된 레몬을 물에 넣어 마시면

그냥 수분을 섭취하는 것보다

배는 효과가 좋다고 하더라구요.

피부미용에도 도움이 되고

특히 여자분들은 체지방이나

살에 대한 고민이 남자분들에 비해

많으신데 그런쪽으로도 도움이 되니

정말 일석이조라고 할 수 있겠죠!

맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는

일상에서의 꿀팁이 아닐까요?

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요즘과 같은 환절기에

피부도 건조해지고 수분을

섭취하는 것이 정말 중요하잖아요.

물만 자주 마셔주는 것만으로도

피부가 촉촉해질 수 있다고

하는 걸 보면 물과 정말 큰 연관성이

있다고 해도 과언이 아닐 정도라 할 수 있죠.

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레몬티만드는법으로 집에 하나쯤은

만들어두고 자주 차를 즐기는 것도

나쁘지 않을 것 같아요.

말리거나 설탕을 첨가하면

과하게 신맛이 느껴지지 않고

달달해서 아이들도 쉽게 먹을 수 있고

어르신들 입맛에도 괜찮게

드실 수 있을 것 같아요!

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헬스나 다른 운동을 다니는 것도

좋지만 꾸준히 충분한 수분 섭취

해주는 게 정말 큰 도움이 된다고

하니 물 자주 마시는 습관을

들이도록 해요 우리!

그리고 생수 특유의 물맛을

싫어하는 분들은 말린 레몬을

넣어서 마시니 먹기가 한결 편했다고 하더라구요.

그러니 여러분들도 한 번 실천해보시길

추천드려요.

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지금까지 레몬티만드는법에 대한 설명이었습니다!

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