체했을때지압 어디를 눌러야 좋을까

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평소, 소화기간이 약하거나 급하게

음식물을 섭취하는 경우, 급체로 인해

명치 부근에 답답하고 꽉 막힌 느낌이

들어 더부룩하고 속이 메스꺼운 증상을

겪어보신 분들이라면 굉장히 고통스러운

경험을 해보셨을거라 생각하는데요.

 

복부에 통증이 나타나기도 하며 잦은

트림과 더불어 두통이 발생하기도 하며

구토를 유발하기도 하는데요. 이러한

증상이 지속되면 일상생활이 굉장히

힘들어지고 무기력해지는 경험을

해보신 적도 있으실겁니다.

 

체한 경우에 소화제를 먹는다거나

손을 따는 등 여러 방법을 동원하여

체한 기운을 내리고자 하는 분들이

많이 계신데요. 이러한 방법을

이용할 수 없는 경우에는

손 쪽의 혈자리 지압을 통해 소화를

시키는 방법을 이용할 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 체햇을때지압 하는

방법에 대해 소개해드리는 시간을

가져보려고합니다.

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체했을때지압 자리 ‘합곡혈’

합곡혈은 엄지손가락과 검지손가락이

갈라지는 손등의 부위입니다. 흔히들

알고 있는 부위이기 때문에 체했을 때,

많은 분들이 이 부위를 지압을 해주고는

하는데요. 체한 경우에 이 합곡혈의

지압을 해주면, 강한 통증이 느껴지게

됩니다. 통증이 강하게 느껴진다면,

체한 정도가 세다고 할 수 있다는

것인데요. 이 부위를 10분 이상 지압을

해주게 되면, 체한 증상을 완화시켜줄

수 있습니다.

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체했을때지압 자리 ‘어제혈’

엄지손가락 아래에 생선 배와

같이 볼록하게 튀어나와있다고

하여 붙여진 명칭으로, 손을

들어 옆을 보면, 손등, 손바닥의

경계가 보입니다. 이 경계면의

엄지손가락 세 번째 마디 가운데가

바로 그 곳인데요. 위가 안좋은

사람은 이 부위가 파랗게 보이며

피가 잘 통하지 않아 차갑고

체한 경우에도 차갑거나 파랗게

보이고 뭉쳐있는 상태라고 할 수

있습니다. 체했을 때, 이 부위를

지압하면 혈액순환을 촉진하여

체증을 완화시켜줍니다. 지압

방법으로는 양손 깍지를 끼고

오른 엄지 손가락으로 왼 엄지

손가락의 손목부터 엄지 손끝까지

쭉 밀며 지압해주면 됩니다.

 

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체했을 때 지압 자리 ‘팔꿈치 곡지혈’

팔을 구부리게 되면 팔꿈치가

접히게 되는 부위와 팔꿈치의

뼈 사이사이에 움푹 들어간

부분인 ‘곡지혈’을 손가락을 이용하여

지압해주면 소화를 촉진시키게 됩니다.

 

또 다른 체했을때지압하면 좋은 곳으로

‘태충혈’이 있는데요. 이 부위는 엄지발가락과

집게발가락의 뿌리가 만나는 오목한 부위입니다.

이 곳을 부드럽게 지압하면 소화기능 회복에

도움을 주게되는데요. 실외에 있는 경우,

쉽게 지압을 해주기는 어려운 부분일 수

있습니다. 하지만, 신발을 신고벗기 편리한

상황이라면, 이 부위를 잘 지압해주는 것으로

체증을 가라앉히는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

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체했을때지압은 좋은 임시방편이 될 수

있습니다. 하지만, 주기적으로 체하거나

소화불량에 시달리시는 분들의 경우에는

소화에 도움이 되는 음식을 습관적으로

섭취해주시는 것이 좋습니다.

소화와 위 건강에 도움을 주는 대표적인

음식으로는 비타민A,C,K,U가 풍부한

양배추를 꼽을 수 있습니다. 양배추는

손상 세포 재생과 위 건강에 도움을 주어

속쓰림, 더부룩함을 만성적으로 앓고

계신 분들에게 도움을 줍니다. 최근에는

양배추를 일일이 요리해먹기 힘든 경우에는

양배추즙을 구매하여 드시는 분들도

많습니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는만큼

양배추즙을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

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이 외에도 두부, 매실은 배를 따뜻하게 해주고

기 순환에 도움을 주는 음식이기 때문에

소화가 잘됩니다. 이 외에도 혈액순환을 촉진하는

족욕, 반신욕도 소화불량에 도움을 주는 습관입니다.

​포스팅 마치도록 하겠습니다 :)

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체했을때지압 자리와 더불어 도움이 되는 음식과

생활습관에 대해서 알아보았는데요.

만약 스스로가 주기적으로 소화불량을

겪고 있고, 체하는 증상을 겪고 계신다면,

생활습관의 개선과 소화에 도움이 되는

음식의 꾸준한 섭취를 통해 소화불량에서

벗어날 수 있기를 바랍니다. 특히나 급체로 인한

고통에서 벗어나기 위한 방법으로 지압을

이용하는 것을 통해 고통에서 벗어날 수

있기를 바랍니다.

 

오늘도 유용한 건강정보 소개를 마무리하며