목이간지럽고기침 그냥 두면 심해져요

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환절기인 탓에 꽃가루와 미세먼지가

기승을 부리고 있습니다.

평소에 꽃가루 알레르기나 비염을

가지고 계신 분들은 이런 계절이

그리 달갑지 않으실텐데요.

코로나로 인해 마스크를 일상생활에서는

반드시 착용하고 다녀서 그나마 재채기,

콧물 등의 증상이 덜할 수 있지만

그럼에도 불구하고 눈이 빨갛게 충혈되고

목이간지럽고기침까지 나는 등의 증세로

인해 고통을 호소하는 분들이 많습니다.

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요즘엔 조금만 기침이 나고 목이 아파도

코로나에 걸린 것이 아닌가 의심하게 되는데

가장 확실하게 확인할 수 있는 방법은

증상이 나타나면 그 즉시 가까운 선별진료소나

병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

결과가 음성이라면 단순한 알레르기나

감기 증세이니 안심하셔도 괜찮겠죠.

목이간지럽고기침 날 때는 어떻게 해야

좋은 것인지 한 번 알아보도록 할게요.

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목이 간질간질하면서 기침을 한다고 해서

무조건 감기나 알레르기 라고는 할 수 없습니다.

평소에 기관지에 약하거나 폐렴 등이 있다면

그러한 증상들이 자주 나타날 수 있는데요.

감기에 걸렸을 때도 목이 간지러운듯 말듯

하며 괴롭게 하는 그 느낌을 한번쯤은

느껴보셨을겁니다. 그러한 증세를 조금이나마

낫게하기 위해서는 우선 따뜻한 물을

자주 마셔 목을 촉촉하게 만들어주는 것이

좋습니다. 목 안이 건조하면 더 기침이

자주 날 수 있고 간지럽기 때문에

물을 충분히 섭취해서 적절한 수분감을

유지시켜주시면 훨씬 편안한 것을

느끼실 수 있습니다.

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그외에 목이간지럽고기침이 계속해서 난다면

도라지나, 배, 대추 등을 달여서 차를 만들어

마시는 것도 큰 도움이 됩니다.

도라지는 가래를 삭혀주고 기관지에 좋은

효능들이 함유되어 있어 감기와 기침에

매우 효과적이고, 배나 대추도 그러한

효능이 비슷하기 때문에 함께 먹으면

더욱 시너지 효과를 볼 수 있겠죠.

저는 어릴 때부터 기관지가 약해서

거의 감기를 달고 살았었는데

부모님께서 배 곱게 갈아서

꿀을 태워주시거나 무를 갈아내

달게 만들어서 먹여주기도 하셨습니다.

그렇게 조금씩 자주 나누어

먹다보니 목이 한결 편해졌던 것이

기억이 많이 남네요.

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어린 아이들의 경우에는 무를 먹기

싫어할 수 있으니 단 맛이 많이 도는

배를 위주로 먹이는 것이 좋습니다.

편식이 심한 아이들이라면 맛에 더욱

예민하고 민감하여 거부 반응을 일으킬 수

있으니 되도록 아이가 자연스럽게 잘

먹을 수 있도록 달달하게 만들어 먹인다면

아이들도 잘 먹을 수 있을겁니다.

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잠을 자고 생활하는 공간이 건조하면

목이간지럽고기침이 더 자주 날 수 있는데

적절한 습도를 유지하고 어느정도의 맑은

공기 상태를 조성하기 위해서는

공기청정기와 가습기가 큰 도움이 됩니다.

하지만 사용하면서도 청결하고 올바르게

사용하지 못하면 안 쓰니 못하기 때문에

가습기는 수돗물을 넣어 사용하도록 하고

세척을 자주 잘 해주는 것이 좋습니다.

흐르는 물에 씻어 햇빛이 있는 곳에

잘 건조시켜서 사용하면 살균도 되니

알아두시길 바랍니다.

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공기청정기는 미세먼지가 많은 날에

정말 유용하게 쓰여질 수 있는데

창문을 열어 환기를 시키는 것도 좋지만

그것만으로는 공기를 순환시키기가

어렵다고 해요. 그래서 환기도 하고

공기청정기도 함께 쓰면 더욱 효과가

좋다고 합니다 :)

특히 신생아나, 어린 아이들이 있는 집은

아마 필수로 모두 사용하게 계실거예요.

저도 얼마전에 구매해서 써보니

정말 좋더라구요.

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자주 목이 건조해지는 분들은

사용해보시기를 추천드릴게요.

가습기를 틀어두고 자니

아침에 일어났을 때 한결 덜

건조하고 적절한 습도가

유지되어서 목이 덜 아팠던 것 같아요.

가습기가 없다면 침대의 머리맡에

젖은 수건을 걸어두고 자는 것도

도움이 될 수 있습니다.

또한 기침이 심하고 목이 많이

아프다면 작은 손수건을 목에

감아 따뜻하게 감싼 채로

충분한 수면을 취하면 전날에

비해 목이 더 좋아진 것을

느끼실 수 있을거예요.

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평소에 목에 불편함이 자주 느껴진다면

아플 때만이 아니라 꾸준하게

관리해주는 것이 중요한데요.

특히 기관지가 좋지 않은 분들이라면

흡연은 정말 특히 더 좋지 않으니

삼가도록 하시고 술을 자주 마시고

과하게 마시는 것도 목 건강을

해칠 수 있기 때문에 끊기가 힘들다면

아플 때만이라도 금연과 금주를

하는 것이 좋습니다.

지금까지 목이간지럽고기침이 날 때

어떤 해결방안들이 있지 알아보았는데

모두 건강에 유의하시고

목 관리 잘해주세요 :)