입안피물집 미리미리 예방해요

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오늘은 입안피물집이

생기는 원인에 대해 알아보겠습니다.

첫 번째는 스트레스와 피로입니다.

입안피멍울이나 입안피물집이

생기는 이유 중 이 원인이

가장 큰 부분을 차지하는데요.

스트레스가 누적되고 피로가

쌓이면 기본적인 신체리듬이

망가지면서 자연스럽게

면역력이 떨어지면서 입안에

피물집이 생기게 된다고 합니다.

 

이럴 경우에는 스트레스를

풀어주시고 푹 쉬시는

게 제일 좋습니다. 또한

명상이나 안정감을 줄 수

있는 취미를 가지시는 것도 추천합니다!

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두 번째는 세균감염입니다.

입안은 세균이 굉장히

많은 곳이라고 합니다.

그래서 작은 생채기 같은

상처가 나더라도 염증과

구강질환에 쉽게 노출될 수

있습니다. 입 속에 사는

세균은 무려 300여 종이며,

이러한 세균은 칫솔질만

꾸준히 해도 효과적으로

구강질환을 예방할 수 있습니다.

세균감염으로 인한 미미한

입안피멍울과 입안피물집은

하루 3~5 회 정도의

식염수 가글만으로도

큰 효과를 볼 수 있습니다.

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세 번째는 과도한 다이어트입니다.

급격한 체중변화를 인한

영양 불균형 때문에

피물집이 생길 수 있습니다.

다이어트 뿐만 아니라

심한 편식을 하는 사람도

쉽게 입안에 피멍울이

생길 수도 있습니다.

몸에 필요한 영양분을

제대로 섭취하지 못하거나

식사량이 본인의 기초대사량보다

현저하게 부족할 경우

영양부족 및 면역력

약화로 질환에 쉽게 노출됩니다.

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이런 과도한 다이어트로

인한 입안피멍울 및

입안피물집이 생길 경우에는

철분, 엽산 등이 풍부하게

들어있는 음식과 균형잡힌

식사를 하시면 증상이 나아질 수 있습니다.

 

 

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보통 피물집은 다른 조치를 취하지

않더라도 10일 안에 자연 치유가 된다고

하니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

충분한 휴식을 취하고 각종 영양소,

특히 비타민, 철분,

아연이 풍부한 녹색채소나

과일, 육류 등 영양분이 풍부한 식품으로

유동식을 만들어 먹으면 빠른

회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

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입안피물집을 예방하기

위해서는 평소 건강한

생활습관을 가지는 것이

중요합니다. 평소 이를

힘을 주어서 다무는

습관이 있거나,

구강건조증을 가지고

있는 분이 계시다면 피물집이

생길 수 있는 확률이

높다고 해요. 그래서

건강을 해치는 생활습관을

가지고 계신 분들이라면

이러한 생활습관을 고치고

영양섭취, 수분섭취와

입안 청결에 신경을 써주셔야 합니다.

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입안에 피물집이 생기면

대부분의 사람들은 치과나

이비인후과를 내원하기보다는

자가치료를 하시는 경우가

많습니다. 하지만 입은

세균이 굉장히 많은 부위이기

때문에 깨끗한 환경에서의

소독을 스스로하기에는 무리가 따릅니다.

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​피물집을 손이나

기구 등을 사용하여

터트릴 경우 감염될

위험이 있으니 치료를

바로 하고 싶으시다면

이비인후과나

치과를 방문하여

소독하고 치료받는 것을

권장드립니다.

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오랜기간 나아지지 않는

피멍울도 있는데

장시간 낫지 않으면

구내염으로 발전할

수도 있고 또 피물집이

한달 이상 지속될

경우 악성 혈종일

수도 있다고 하니

만약 오랜기간 동안

안나아진다면 꼭

병원에 방문하셔서

진료를 받으셔야합니다.

 

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입안이 건조하다면

물을 자주 섭취하여

입안을 촉촉하게 만들어 주는 것이

좋다고 합니다. 뿐만 아니라 평소

양치질을 제대로 하지

않거나 구강 관리를

제대로 하지 않으면

구내염과 같은

구강질환이 발생할

수 있기 때문에

평소에 올바른

구강관리법을 숙지하고

규칙적인 생활습관을

지킨다면 충치와

잇몸질환은 물론 구내염과 같은

구강질환의 발생도

예방할 수 있습니다.

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입안에 피물집은 스트레스가

주요 원인이므로 예방과 치료를

위해서는 스트레스 관리가

무엇보다 중요하다고 합니다.

충분한 휴식과 함께

규칙적인 운동으로

스트레스를 완화하고

피로누적을 막는

것이 좋습니다.

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또 구강상태를 항상

청결하게 유지하는

것도 필수입니다.

음식을 섭취한 후에는

바로 양치나 가글을

해주시고 지나치게

자극적인 음식을 피하는

것도 하나의 방법입니다. 입안

염증완화에 도움이 되는 영양소인

비타민 B2를 충분히 섭취하는

것도 도움이 된다고 하네요.

 

 

잠을 푹 자거나

영양분을 섭취해주면

빨리 나으며 최대한

스트레스를 받지

않는 것이 중요하다고 해요.

 

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다들 건강한 생활습관을

통해 입안에 피물집이

안 생기도록 미리미리

예방하시길 바랍니다!