발등부음 심하게 붓는다면

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우리 제대로 걸어다니기 위해서는 척추의

힘이 가장 중요하지만 직접적인 발이

자유롭게 움직이기 위해서는 발목이나

발등이 건강해야 합니다.

균형을 잘 잡지 못해서 자주 넘어지거나

부딪힌다면 발을 다칠 가능성이

더 높을 수 있습니다.

보통 발목을 접지르는 경우가 많은데

심하게 접질렀을 때 발등부음도 함께

나타날 수 있으므로 주의하는 것이

필요합니다.

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하지만 발목을 접지르거나 다치지 않아도

발등이 붓는 증상이 일어날 수 있다고

하는데 어떤 원인들에 의해 발생하는지

한 번 살펴보도록 할게요.

임신을 했을 경우에 임산부의 30% 이상이

몸이 붓는다고 해요.

당연히 아기가 자리 잡고 있다보니

다른 신체부위도 함께 붓는 것 같아요.

아이가 자랄수록 자궁은 커지고

그로 인해 장기들이 압박되어서

하체와 상체 사이에 원활하게

피가 공급되지 않게 되고

그로 인해 발등부음이나

손, 다리 등도 붓게 되는 것이죠.

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다른 원인으로는 운동을 하던 중

무리하다가 다쳤을 때인데요.

발을 많이 사용하여 하는 운동을

평소보다 격하게 하다보면

발목이 무리가 가게 되고 발등까지

부을 수 있다고 합니다.

특히 축구가 가장 발목을 많이 쓰다보니

다칠 위험이 가장 큰 운동이라 할 수

있는데 항상 어떤 운동을 하기전에는

스트레칭을 충분히 해서 몸의 긴장을

풀어준 다음에 하는 것이 중요해요 :)

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오전과 달리 오후만 되면 다리나 다른

신체 부위가 잘 붓는 분들 계신가요?

저는 아침과 저녁에 다리 굵기가

달라서 항상 스트레스를 받고 있었는데

혈액순환이 원활하게 되지 않으면

그럴 수 있다고 하더라구요 :(

처음에는 하지정맥류 그런 것은

아닌가 걱정했었는데 다리가 붓는다고

해서 무조건 그런 질환인 것은 아니니

여러분들도 저와 비슷한 증상을 겪고

계신다면 너무 걱정하시지는 마시고

다리에 피가 잘 돌 수 있도록

마사지나 스트레칭을 꾸준하게

해주시는 게 좋습니다.

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또한 혈액의 순환이 제대로 이루어지지

않으면 다리뿐만 아니라 아래에 있는

발등부음까지 일어날 수 있으니

다리와 발 주변이 잘 붓는 체질이라고

느껴지신다면 혈액순환에 더욱

신경쓰시길 바랄게요!

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그 외에 요인은 신장 건강이 좋지

않을 때도 붓는 현상이 나타날 수

있는데요. 하루에 섭취해야 하는

수분의 양이 2L 정도라고 하죠.

그렇게 정해진 이유는 우리 몸 안에는

일정한 양의 수분이 유지되어야하기

때문인데 부족해지면 신장에

문제가 생길 수 있게 되는 것이고

그로 인해 붓기가 생기는 것입니다.

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또 어르신이 계신 집이라면 더욱

주의하셔야할 것이 통풍인데요.

요즘에는 연령대를 가리지 않고

나타날 수 있기 때문에 평소에

각별히 주의하시는 것이 필요해요.

대표적인 대사질환 중에 하나인데

주로 엄지발가락 근저부 관절,

발등, 발목 관절, 발꿈치 힘줄,

무릎 관절, 손등 등에 잘 발생할 수

있다고 합니다. 그렇다면 통증에

걸렸을 때도 발등부음이 보일 수

있겠죠? 통풍이 심해지면

그냥 스치기만 해도 통증이

심하다고 하니 미리 예방하는

습관을 기르도록 하는 것이 좋습니다.

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이렇게 발등이 붓게 되는 원인들에

살펴보았는데 정말 생각지도 못한

다양한 요인들이 있었네요.

그리고 평소에 잘 붓는 체질이라면

발등까지도 부을 수 있을것이라는

것도 알게 되었습니다.

저도 다리가 자주 붓는 편이니

혈액순환이 잘 될 수 있도록

관리를 해주어야겠어요.

잠을 잘 때 베개 위에 다리를

올려 주무시면 한결

편안한 것을 느끼실 수 있을거예요.

처음에는 똑바른 자세로

누워서 자야하기 때문에

불편하실 수 있는데

적응하다 보면 편안하게

주무실 수 있을거예요 :)

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나이가 들어갈수록 신체는

노화될 수밖에 없고

우리가 최대한으로 할 수 있는 것은

건강한 식습관을 가지고

꾸준하게 운동하는 것입니다.

20, 30대의 젊을 때

미리 체력을 길러두고 건강 관리를

해두어야 나이가 들어서도

힘들지 않다는 말이 있어요.

그러니 아직 젊으니까 괜찮다고

안일하게 생각하지 마시고

꾸준하게 관리하는 현대인이

되었으면 좋겠습니다!

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여유가 되신다면 안마기를 구매하셔서

근육을 풀어주는 것도 붓기를

빠지도록 하는 것에 큰 도움이

될 수 있습니다.

전 아직 살까말까 고민중인데

아무래도 전신안마기는 가격대가

너무 비싸다보니 부분적으로

할 수 있는 안마기를 찾아보고

있어요 :) 여러분들도 다리가

잘 붓거나 몸이 잘 붓는다면

기계의 힘을 빌려보는 것도

나쁘지 않을 것 같습니다.

지금까지 발등부음에 대하여

이야기해보았습니다 :)

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